Спикер Фестиваля «My Way» /
Занятия по Хатха-йоге на фестивале.
Александр Одиноченко
Преподаватель Хатха-йоги и медитации.
Лекция на тему: Йога и внутреннее благополучие.
Вы узнаете про пользу выполнения асан, и разные техники медитации, чем они отличаются и как они помогают развивать внутреннее благополучие.
Также мы разберем типичные препятствия на пути и определим качества, которые можно в себе развивать с помощью систематической практики. Затронем психологический аспект практики йоги.
На фестивале представит:
ЗАНЯТИЕ ПО ХАТХА-ЙОГЕ
На практике вас ждет: сонастройка внимания, движения и дыхания, развитие осознанности и укорененности в теле.
Мы выполним дыхательные упражнения, разогревающую суставную гимнастику и затем сет асан, направленных на развитие гибкости мышц ног и спины, поработаем над балансом в теле и укреплением мышц.
В заверении практики подготовленное тело остановим в позе для медитации и выполним практику успокоения и сосредоточения.
Эта комплексная практика поможет вам снять стресс и расслабить тело.
ЗАНЯТИЕ ПО МЕДИТАЦИИ
На практике вас ждет: релаксация, успокоение и сосредоточение внимания.
При помощи медитации мы можем раскрывать в себе полезные качества и состояния нашего ума.
Эта практика будет настроена на развитие устойчивого равностного и дружелюбного состояния. Такая техника снижает кортизол, успокаивает нервы и просто повышает настроение.
Запись на занятия:
@sasha_odinochenko